新しい習慣
ダンベル体操1週間続いた㊗️
出勤前の習慣にする為には
朝のタイトな時間を10分削る事になる
夜にも新しい習慣を作る事にした
朝食と弁当の準備をある程度済ませておけば朝の10分を確保できる。
この調子で定着させていげばよい。
毎日続ける小さな行動
- ①ブログ更新🆗
- ②ダンベル体操1セット（10分）🆗
- ③食事内容 タンパク質多め 炭水化物少なめ🔼
- ④ネガティブ厳禁ポジティブ変換🆗
- ⑤悪口は言わない！🆗
2週間ぶりに孫が来る👶 ２歳と０歳です。２歳児は好奇心旺盛で目が離せないやんちゃ坊主 ０歳児も歯固めの頃でなんでも口に入れてしまうので要注意 なので来る前は大掃除と壊されそうなものや危なそうなものを 隠しまくる作業で忙しい。 今晩から明日夜帰るまでの４食ぶんの買い物、仕込み、調理でバタバタ 非常に疲れますが可愛い孫たちの為に奮闘してしまいます。😤 今夜は豚バラと白菜のミルフィーユ鍋 コッテリした食事ができない母には煮しめでも作ろうか・・・ 私もダイエットを忘れないようにしたいと思います。 毎日続ける小さな行動 ①ブログ更新🆗 ②ダンベル体操1セット（10分）🆗 ③食事内容 タンパク質多め 炭水化物少なめ🆗 ④ネガティブ厳禁ポジティブ変🆗 ⑤悪口は言わない！🆗 にほんブログ村
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