7日 新しい習慣

新しい習慣

ダンベル体操1週間続いた㊗️

出勤前の習慣にする為には

朝のタイトな時間を10分削る事になる

夜にも新しい習慣を作る事にした

朝食と弁当の準備をある程度済ませておけば朝の10分を確保できる。

この調子で定着させていげばよい。

毎日続ける小さな行動

• ①ブログ更新🆗
• ②ダンベル体操1セット（10分）🆗
• ③食事内容　タンパク質多め　炭水化物少なめ🔼
• ④ネガティブ厳禁ポジティブ変換🆗
• ⑤悪口は言わない！🆗