1/03/2025

3日 母と散歩

母とお散歩

午前中、82歳の母と小股でゆっくり

1時間弱お散歩🚶‍♀️歩数計は4000歩 

ダイエットにはならなくても気分転換にはなったかしら

毎日続ける小さな行動

  • ①ブログ更新🆗
  • ②ダンベル体操1セット(10分)🆗
  • ③食事内容 タンパク質多め 炭水化物少なめ🔼
  • ④ネガティブ厳禁ポジティブ変換🆗
  • ⑤悪口は言わない!🆗
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