今朝のあさイチは有益でした
今日は仕事が休みでゆっくりの朝食
いつも流し見しているあさイチのテーマは
（疲れが取れないあなたへ）でした
今の私にぴったりのテーマで全集中で見入ってしまいました
イミダペプチドとクエン酸
最強の疲労軽減飯と紹介されていたのが鶏むね肉とレモンの組み合わせ
鶏むね肉にあるイミダペプチドという成分が疲労回復に効果的で1日70ｇ以上
レモン果汁を２個分（クエン酸に抗疲労効果）
検証では１週間キチンと摂取したスタッフが高レベルで改善していました。
どんなメニューが良い？
番組では サラダチキン で検証していましたが
焼き物でも可 ただ、イミダペプチドは水溶性なので
煮物にしたら汁も食べないと摂取量が減るようです。
鶏むね肉・・・パサパサで淡泊で好みではありません。
主婦歴長いのでそれなりに調理して食卓には並べますが
フライや唐揚げなどたっぷりの油で調理したり
蒸し鶏にしてもマヨネーズやゴマ油など脂質を
使わないと美味しいと思えないのです。
毎日生レモン2個使うのは難しいので代替え品
キレートレモン ダブルレモン
レモン２個分の果汁入りペットボトル微炭酸飲料
スーパーで 109円 クエン酸3,000㎎
500mlなので1食で簡単に飲みきれそうです
ポッカレモン100
瓶入り濃縮果汁 ４５０mlで329円でした。開栓後は冷蔵庫で２週間
レモン2個分が６０mlなので７回分強 1日47円
私は水で割るだけでは酸っぱくて無理でした！！
ハチミツ混ぜて美味しくいただきました。クエン酸は3,400㎎
ハチミツ使ったらコスパは若干良い程度かしら・・・
ラベルに高めの血圧を下げるとかいてあります
習慣になれば健康になれそうです♪
蒸し鶏サラダにしました。
健康の為に鶏ムネ肉＆クエン酸 多用していきたいです。
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